文章目錄[隱藏]

#月經(jīng)# #痛經(jīng)# #女性健康# #加醫(yī)生# #健康#

賈醫(yī)生主張“9分營養(yǎng)1分分工，規(guī)律作息，健康飲食，是保持身體健康的前提”。

月經(jīng)對于女性來說是一個特別重要特別的時期。一般來說，健康女性每個月都有月經(jīng)期。有些女性不想來月經(jīng)，因為每次來月經(jīng)都會小腹疼痛。也就是人們常說的痛經(jīng)。少數(shù)女性有輕度痛經(jīng)，可以耐受。但是有的女性痛經(jīng)的時候，疼的在床上打滾，整個月經(jīng)期都很疼。所以為了健康，一定要想辦法緩解。那么，如何緩解來月經(jīng)時的小腹疼痛呢？下面推薦一些保健方法。痛經(jīng)嚴重的女性可以試試。

一、經(jīng)期小腹疼痛怎么緩解？

多喝開水。

來月經(jīng)的時候，小腹疼可以多喝白開水。這樣，熱氣迅速傳遍全身，使身體迅速升溫。可以使血液循環(huán)更快，可以改善血瘀引起的痛經(jīng)。因為血液循環(huán)加快，可以加速瘀血的排出，進而有止痛的作用。一定要喝熱水，千萬不要喝冷水，否則在空調(diào)的刺激下，痛經(jīng)的問題會加重。

躺下休息。

每次經(jīng)期小腹疼痛，建議在家休息一兩天。因為痛經(jīng)，全身會感到無力，勉強支撐工作，只會讓身體更虛弱。如果此時過度勞累，很容易發(fā)生暈厥等意外。

普通人過度勞累，身體抵抗力會下降，增加生病的概率。月經(jīng)是一個特殊的時期，女性的身體本來就比較虛弱。這時，如果她們長時間從事體力勞動，就會進一步消耗女性的體力，使身體更加虛弱。痛經(jīng)也會變得更加嚴重，給女性帶來更多的痛苦。

保持腹部溫暖。

在月經(jīng)期間，女性會變得特別怕冷。如果身體受到寒冷刺激，痛經(jīng)會加重。因為冷空氣進入體內(nèi)后，會導(dǎo)致血液淤滯，不利于經(jīng)血排出。因此，為了緩解小腹疼痛，月經(jīng)期女性應(yīng)采取措施保持腹部溫暖。

可以在肚子上放幾個暖寶寶，上面蓋一層衣服。或者包一個熱水袋，敷在腹部。最好的方法是雙手合十躺下，互相摩擦。手掌發(fā)熱后，將手掌貼在腹部皮膚上，上下摩擦，使腹部皮膚發(fā)熱。這樣做可以溫暖腹部，促進盆腔血液循環(huán)，幫助經(jīng)血更好的排出。

除了這幾點，如果痛經(jīng)不能緩解，又不想看醫(yī)生，可以適當吃點止痛藥。但這是最糟糕的政策。最好不要自己吃止痛藥，除非不方便看病。因為止痛藥吃多了，藥效會減弱。可以吃一片藥止痛，但是要吃三四片才能止痛。另外，止痛藥副作用大。建議痛經(jīng)嚴重的女性盡早就醫(yī)檢查，以便明確病因，對癥下藥。

二、經(jīng)期保健有哪些禁忌？

不能熬夜。

月經(jīng)期間，女性會感到疲勞，變得非常困倦。如果一直熬夜，會覺得很困，會讓女人越來越累。

不要亂吃。

月經(jīng)期間會排出大量的經(jīng)血，帶走體內(nèi)大量的營養(yǎng)物質(zhì)和毒素。所以要及時補充營養(yǎng)，彌補流失的營養(yǎng)。建議合理搭配肉類和蔬菜，多吃新鮮蔬菜和水果，為身體補充維生素和礦物質(zhì)。但不要吃辛辣、生冷、寒涼的食物，否則容易誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

感謝@中醫(yī)婦科醫(yī)生Plus每天分享女性健康知識。更多女性健康問題可以私了我。(來源:99健康網(wǎng))

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于月經(jīng)肚子疼怎么緩解(例假肚子疼怎么辦最快的方法)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標簽：