想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于三伏天運動的注意事項方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、不要運動過量

2、三伏天運動要適量，否則容易超過身體負荷，出現暈倒、頭痛等不適癥狀，嚴重時還可能會出現中暑，三伏天運動建議以有氧運動為主。

3、運動后不要快速降溫

4、由于三伏天天氣炎熱，一些人運動之后會馬上洗澡進行降溫，但其實這樣是不對的，快速降溫很容易導致寒氣入侵體內，導致人體受寒，因為此時人體毛孔處于張開狀態(tài)。

5、運動后不要大量喝水

6、三伏天是需要就是補水，但注意不要大量補水，所謂大量就是運動之后，不休息一會兒，馬上喝大量的水，這樣很容易加重身體內循環(huán)系統的負擔，不利于腸胃健康，一般建議休息3-5分鐘再補充水分。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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