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導(dǎo)讀 導(dǎo)讀：雞蛋和牛奶可以同時吃嗎？下面小編為大家整理推薦。雞蛋和牛奶可以同時食用。從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、...
導(dǎo)讀：雞蛋和牛奶可以同時吃嗎？下面小編為大家整理推薦。
雞蛋和牛奶可以同時食用。
從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣；牛奶中則是主要以蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、乳糖為主。兩種食材中的營養(yǎng)成分有很大的相同成分，同時攝入并不會產(chǎn)生營養(yǎng)價值的沖突，可以在為人體提供能量和營養(yǎng)素的同時，提供了更多選擇。
無論是單獨攝入還是同時攝入，雖然都是健康食物，但是過量攝入不僅僅會造成營養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖，而且還會因為攝入過多蛋白質(zhì)形成腹脹的現(xiàn)象，平時進食要避免暴飲暴食，盡可能少食多餐。牛奶中是含有大量的乳糖，部分人群本身就存在胃腸道乳糖不耐受的情況，在進食牛奶之后會產(chǎn)生腹脹、腹瀉等癥狀，這種情況并不是因為同時進食其他食物如雞蛋等造成的，單獨攝入牛奶就是產(chǎn)生這種現(xiàn)象。
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