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導(dǎo)讀 導(dǎo)讀：雞蛋和牛奶可以同時(shí)吃嗎？下面小編為大家整理推薦。雞蛋和牛奶可以同時(shí)食用。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講，雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、...
導(dǎo)讀：雞蛋和牛奶可以同時(shí)吃嗎？下面小編為大家整理推薦。
雞蛋和牛奶可以同時(shí)食用。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講，雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣；牛奶中則是主要以蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、乳糖為主。兩種食材中的營(yíng)養(yǎng)成分有很大的相同成分，同時(shí)攝入并不會(huì)產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的沖突，可以在為人體提供能量和營(yíng)養(yǎng)素的同時(shí)，提供了更多選擇。
無(wú)論是單獨(dú)攝入還是同時(shí)攝入，雖然都是健康食物，但是過(guò)量攝入不僅僅會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致肥胖，而且還會(huì)因?yàn)閿z入過(guò)多蛋白質(zhì)形成腹脹的現(xiàn)象，平時(shí)進(jìn)食要避免暴飲暴食，盡可能少食多餐。牛奶中是含有大量的乳糖，部分人群本身就存在胃腸道乳糖不耐受的情況，在進(jìn)食牛奶之后會(huì)產(chǎn)生腹脹、腹瀉等癥狀，這種情況并不是因?yàn)橥瑫r(shí)進(jìn)食其他食物如雞蛋等造成的，單獨(dú)攝入牛奶就是產(chǎn)生這種現(xiàn)象。
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