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導讀：每天早餐吃燕麥片好嗎？以下是小編為大家?guī)淼慕榻B。每天早餐吃燕麥片好。每天早餐吃燕麥片通常有一定的好處。每天早上吃燕麥片不容易發(fā)胖，因為燕麥片含有豐富的膳食纖
每天早餐吃燕麥片好。
每天早餐吃燕麥片通常有一定的好處。每天早上吃燕麥片不容易發(fā)胖，因為燕麥片含有豐富的膳食纖維，可以吸收水分和膨脹，增加飽腹感。并且可以避免接下來的一天吃太多其他食物，這對預防肥胖有很好的作用。還不易便秘，因為燕麥中的膳食纖維也能機械刺激腸道蠕動，促進排便，對預防便秘有非常明顯的作用。不容易患糖尿病，因為燕麥中的膳食纖維可以延緩碳水化合物吸收的速度和程度，對穩(wěn)定血糖和預防糖尿病有很大的益處。
早餐吃燕麥片還可以搭配蛋白質(zhì)和蔬菜等，保障營養(yǎng)均衡。
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