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導(dǎo)讀 導(dǎo)讀：檸檬水一天喝多少合適？以下是小編為大家?guī)淼慕榻B。檸檬水可能會(huì)起到美容養(yǎng)顏的作用，但飲用檸檬水也要適量，可結(jié)合自身情況，一天...
導(dǎo)讀：檸檬水一天喝多少合適？以下是小編為大家?guī)淼慕榻B。
檸檬水可能會(huì)起到美容養(yǎng)顏的作用，但飲用檸檬水也要適量，可結(jié)合自身情況，一天適當(dāng)飲用500-1000ml，最好不要超過1000ml。因?yàn)闄幟仕畬儆谒嵝允澄铮琾H值較低，喝太多的檸檬水可能會(huì)刺激胃酸分泌，容易出現(xiàn)反酸、腹痛等腹部不適的癥狀。
大多數(shù)人喜歡在檸檬水里面加蜂蜜，以調(diào)節(jié)其酸澀的口感，然而甜的檸檬水含有較多的糖分，一杯500ml的蜂蜜檸檬水熱量約有100千卡，其熱量相對(duì)較高，飲用過多可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。檸檬中含有奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸等多種果酸，喝過量的檸檬水也有可能會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，誘發(fā)牙菌斑、齲齒等。
檸檬性平，略偏寒，如果喝太多的檸檬水可能會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒。而且檸檬中的果酸會(huì)刺激胃酸的分泌，尤其是空腹的時(shí)候，喝檸檬水容易引起反酸、嘔吐的癥狀。
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