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導讀 導讀:檸檬水一天喝多少合適?以下是小編為大家?guī)淼慕榻B。檸檬水可能會起到美容養(yǎng)顏的作用,但飲用檸檬水也要適量,可結合自身情況,一天...
導讀:檸檬水一天喝多少合適?以下是小編為大家?guī)淼慕榻B。
檸檬水可能會起到美容養(yǎng)顏的作用,但飲用檸檬水也要適量,可結合自身情況,一天適當飲用500-1000ml,最好不要超過1000ml。因為檸檬水屬于酸性食物,pH值較低,喝太多的檸檬水可能會刺激胃酸分泌,容易出現(xiàn)反酸、腹痛等腹部不適的癥狀。
大多數(shù)人喜歡在檸檬水里面加蜂蜜,以調節(jié)其酸澀的口感,然而甜的檸檬水含有較多的糖分,一杯500ml的蜂蜜檸檬水熱量約有100千卡,其熱量相對較高,飲用過多可能會導致發(fā)胖。檸檬中含有奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸等多種果酸,喝過量的檸檬水也有可能會腐蝕牙釉質,誘發(fā)牙菌斑、齲齒等。
檸檬性平,略偏寒,如果喝太多的檸檬水可能會導致脾胃虛寒。而且檸檬中的果酸會刺激胃酸的分泌,尤其是空腹的時候,喝檸檬水容易引起反酸、嘔吐的癥狀。
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