今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于爺爺一直失眠有什么好的辦法沒(méi)有方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

爺爺80了 原本身體一直很好，可是自從3年前就開(kāi)始失眠開(kāi)始身體一天不如一天，從小爺爺最疼我了，可是現(xiàn)在他的身體越來(lái)越不好，我想找點(diǎn)可以緩解失眠的方法。問(wèn)了幾個(gè)朋友他們跟我說(shuō)了幾個(gè)辦法，我爺爺用過(guò)之后，效果挺好的。 步驟閱讀

方法/步驟

可以使用食物助眠法，睡覺(jué)前我們可以喝一杯熱乎乎的牛奶，千萬(wàn)不要在睡覺(jué)前喝咖啡、綠茶這些會(huì)讓大腦興奮的食物或飲料。

也可以使用書(shū)本或者電影幫助睡眠，可以選擇自己認(rèn)為枯燥的書(shū)或者電影。躺在床上實(shí)在睡不著，可以選擇自己認(rèn)為枯燥的書(shū)或者電影，認(rèn)真的看。像我爸最討厭看歷史書(shū)了，認(rèn)真看幾頁(yè)就想睡覺(jué)。

還有就是隔離外界干擾法。一聽(tīng)到有任何響動(dòng)或者由光線射到眼睛就無(wú)法入睡。無(wú)法靜下心來(lái)。對(duì)于這樣的情況，我們可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮擋光線，那就可以美美睡上一覺(jué)了。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

版權(quán)說(shuō)明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：