今天小編來給大家分享一些關(guān)于爺爺一直失眠有什么好的辦法沒有方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

爺爺80了 原本身體一直很好，可是自從3年前就開始失眠開始身體一天不如一天，從小爺爺最疼我了，可是現(xiàn)在他的身體越來越不好，我想找點(diǎn)可以緩解失眠的方法。問了幾個(gè)朋友他們跟我說了幾個(gè)辦法，我爺爺用過之后，效果挺好的。 步驟閱讀

方法/步驟

可以使用食物助眠法，睡覺前我們可以喝一杯熱乎乎的牛奶，千萬(wàn)不要在睡覺前喝咖啡、綠茶這些會(huì)讓大腦興奮的食物或飲料。

也可以使用書本或者電影幫助睡眠，可以選擇自己認(rèn)為枯燥的書或者電影。躺在床上實(shí)在睡不著，可以選擇自己認(rèn)為枯燥的書或者電影，認(rèn)真的看。像我爸最討厭看歷史書了，認(rèn)真看幾頁(yè)就想睡覺。

還有就是隔離外界干擾法。一聽到有任何響動(dòng)或者由光線射到眼睛就無(wú)法入睡。無(wú)法靜下心來。對(duì)于這樣的情況，我們可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮擋光線，那就可以美美睡上一覺了。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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