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關(guān)于頸椎病的預(yù)防和保健談?wù)勀愕目捶ǎi椎病防止親歷經(jīng)驗(yàn)之談）

2022-09-01 08:04:58 房產(chǎn)資訊來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于頸椎病防止親歷經(jīng)驗(yàn)之談方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦頸椎病是大多數(shù)經(jīng)常是在電腦前工作的人常出現(xiàn)的退行

今天小編來給大家分享一些關(guān)于頸椎病防止親歷經(jīng)驗(yàn)之談方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

頸椎病是大多數(shù)經(jīng)常是在電腦前工作的人常出現(xiàn)的退行性改變，每天下班回到家就會(huì)發(fā)現(xiàn)腰酸背疼，長此以往就會(huì)很容易患上頸椎病。我就是經(jīng)常在電腦前工作，加上常常伏案書寫，后來采取下述方法，果然有不錯(cuò)效果。步驟閱讀

方法/步驟

要補(bǔ)充微量元素。我們可以多吃含鈣和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋和大多數(shù)綠葉蔬菜，為骨骼堅(jiān)固度打下良好基礎(chǔ)。

是要禁食一些不利于健康的食物。主要是腰果、杏仁、蘆筍、菠菜。這些食物都含有草酸，容易引起抑制鈣的吸收。

是做必要的頸部活動(dòng)。如頸部十字操，工作1-2小時(shí)，起身活動(dòng)2-3分鐘。

注意事項(xiàng)

頸椎病防重于治，抑制其發(fā)展才是最好的治療方法。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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