今天小編來給大家分享一些關(guān)于中暑了該怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

想起小時(shí)候，在老家那邊的日子雖然艱苦了點(diǎn)，但是值得回味。還記得那時(shí)，就算是炎炎夏日，我們依舊還要頂著一頂草帽去干農(nóng)活。那時(shí)候的太陽，真的很毒辣，偶爾會(huì)聽到誰誰誰又中暑了，回家休息去了。夏天到了，一個(gè)不注意就容易中暑。那么，中暑了，要怎么做呢？下面，我和大家分享一下關(guān)于這方面的經(jīng)驗(yàn)。 步驟閱讀

方法/步驟

當(dāng)感覺到自己頭痛頭暈，又出了許多汗，還感覺到皮膚灼熱，口又很干的時(shí)候，就要立馬去到陰涼的地方坐下歇一會(huì)，再喝一口水。如果是在家里，感覺到異常悶熱，想要昏倒的樣子，就可以先坐下來歇一會(huì)，涼一下，再洗個(gè)冷水澡，讓自己清爽一下。

刮痧，相信大家對(duì)這不陌生，算是民間偏方吧，先用水潤(rùn)濕下喉嚨周圍不要太干，然后用一塊錢的硬幣從上往下刮，注意力度適中，但像我媽這類都直接用手就幫我提，大概形成一圈明顯的細(xì)小的淤血點(diǎn)點(diǎn)就可以了，這種方法對(duì)消除惡心、嘔吐感很有效，刮過后會(huì)覺得很舒服。

盡量穿寬松、棉麻、雪紡、絲質(zhì)類的衣服，這種衣服才能很好的散熱，而且女生的內(nèi)衣扣也要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，有些中暑就是因?yàn)橐路o了連氣都透不過來，反正我是有這樣的體會(huì)，所以對(duì)于中暑的人可以把衣服扣子和褲帶解開點(diǎn)點(diǎn)自然不會(huì)覺得那么悶。

最好隨時(shí)備些常用藥，像是清涼油、風(fēng)油精、藿香正氣口服液等等都是解中暑的，也有提神醒腦的作用。我記得以前軍訓(xùn)的時(shí)候時(shí)不時(shí)就有人被曬暈過去，教官就讓抬到一邊去給支藿香正氣口服液。

夏天出汗多，水分、鹽分也跟著流失，有些時(shí)候手臂上或臉上那白白的小顆粒就是鹽，往往容易中暑的人都不注意補(bǔ)充鹽和水，最好多喝綠豆湯、茶水這些既能解暑又能降溫。

注意事項(xiàng)

一般中暑狀況只要及時(shí)都不會(huì)發(fā)展得很嚴(yán)重，所以夏天外出最好身上也帶些風(fēng)油精之類的，也可以提前擦點(diǎn)，但絕不能掉以輕心了。保證充足睡眠，合理安排作息時(shí)間，中午適當(dāng)休息，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)要注意通風(fēng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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