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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于女生做平板支撐的好處 女生做平板支撐有什么好處方面的知識吧，希望大家會喜歡哦1、首先就是增加肌肉的力...
今天小編來給大家分享一些關(guān)于女生做平板支撐的好處 女生做平板支撐有什么好處方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、首先就是增加肌肉的力量，提高運動的能力增加肌肉的有氧呼吸。另外可以減少脊柱受傷的危險?？梢栽鰪娚眢w抵抗力，增加新陳代謝，提高身體基礎(chǔ)代謝率。
2、可以改善不良的身體結(jié)構(gòu)，使身體看起來更加的勻稱，提高美感。另外通過做支撐運動，可以自己拉伸身體的一些肌肉，從而達到刺激經(jīng)絡(luò)穴位的效果。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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