今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于平板支撐是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)嗎 平板支撐是屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)嗎方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、平板支撐是屬于一種靜力抗阻力的運(yùn)動(dòng)，所以說(shuō)可以通過(guò)這樣的方法來(lái)鍛煉我們的腹部以及大腿、小腿、胳膊的核心肌群，這樣還可以有效的增強(qiáng)腰腹肌的力量，但是平板支撐是不能起到減脂效果的，所以說(shuō)是屬于一項(xiàng)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

2、而對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，實(shí)際上是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以進(jìn)行交流的，這樣對(duì)于提高我們的心肺功能有好處，還可以增加身體的代謝率，對(duì)提升耐力也有好處。

3、而且我們可以利用平板支撐的方法來(lái)鍛煉核心肌群，對(duì)于塑造腰部、腹部以及臀部的線條都是有意義的，而且可以利用平板支撐來(lái)幫助我們維持肩胛骨的平衡，這樣就可以讓背部的線條變得更加迷人。同時(shí)這個(gè)動(dòng)作是需要保持頸部前傾的姿勢(shì)，同時(shí)還可以鍛煉我們頸部的肌肉，對(duì)于治療頸椎病也有好處，是緩解我們肌肉疲勞的好選擇。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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