今天小編來給大家分享一些關于平板支撐是無氧運動嗎 平板支撐是屬于無氧運動對嗎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、平板支撐是屬于一種靜力抗阻力的運動，所以說可以通過這樣的方法來鍛煉我們的腹部以及大腿、小腿、胳膊的核心肌群，這樣還可以有效的增強腰腹肌的力量，但是平板支撐是不能起到減脂效果的，所以說是屬于一項無氧運動。

2、而對有氧運動來說，實際上是在運動的時候，可以進行交流的，這樣對于提高我們的心肺功能有好處，還可以增加身體的代謝率，對提升耐力也有好處。

3、而且我們可以利用平板支撐的方法來鍛煉核心肌群，對于塑造腰部、腹部以及臀部的線條都是有意義的，而且可以利用平板支撐來幫助我們維持肩胛骨的平衡，這樣就可以讓背部的線條變得更加迷人。同時這個動作是需要保持頸部前傾的姿勢，同時還可以鍛煉我們頸部的肌肉，對于治療頸椎病也有好處，是緩解我們肌肉疲勞的好選擇。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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