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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于怎么才能練成肌肉 如何才能練成肌肉方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、訓(xùn)練的次數(shù)要控制在每組訓(xùn)練動作8-1
今天小編來給大家分享一些關(guān)于怎么才能練成肌肉 如何才能練成肌肉方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、訓(xùn)練的次數(shù)要控制在每組訓(xùn)練動作8-12次，盡可能提高到8-12RM的重量。
2、訓(xùn)練的力量越大，肌肉的維度就會越大，選擇適合自己訓(xùn)練的重量是關(guān)鍵。
3、想要肌肉快速發(fā)展，需要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，并適當(dāng)提高鍛煉強(qiáng)度，快速提升肌肉力量。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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