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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于減肥食譜一周瘦10斤科學(xué)減肥 減肥食譜一周瘦10斤健康瘦身方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、早餐：酸
今天小編來給大家分享一些關(guān)于減肥食譜一周瘦10斤科學(xué)減肥 減肥食譜一周瘦10斤健康瘦身方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、早餐：酸奶一杯，葡萄干10顆，全麥面包兩片。
2、午餐：芹菜二米粥。
3、材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。
4、做法：將芹菜洗凈，切成小段;大米。小米淘洗干凈。鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。
5、晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調(diào)味，請勿加熱量高的沙拉醬。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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