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目前大家應(yīng)該是對冬季幼兒保健小常識, 冬季幼兒保健知識, 冬季幼兒日常保健知識比較感興趣的,所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于冬季幼兒保健小常識, 冬季幼兒保健知識, 冬季幼兒日常保健知識方面的相關(guān)知識來分享給大家,希望大家會喜歡哦。
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本段將從介紹適宜幼兒冬季食用的3種食物:飲品、主食以及零食。
做法:將50克大白菜洗凈絞汁入鍋中燒沸備用;1只蘋果洗凈去皮、30克葡萄洗凈。共絞汁備用。三汁混勻,分?jǐn)?shù)次飲服。每日1劑,可常作服。
功效:蘋果味甘、性涼,入脾胃經(jīng):葡萄味甘酸、性平,入脾經(jīng)而流注于胃經(jīng);大白菜味甘、性平微寒,入胃經(jīng)而流注于脾經(jīng)。三物合用,補(bǔ)益脾胃、益氣養(yǎng)陰。按照營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來看,這款蔬果飲品富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素D、維生素C、B族維生素、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鋅等。嬰幼兒常常服用有利于促進(jìn)生長發(fā)育。
做法:備粳米50克,花生20克,豬瘦肉(熟品)30克,花椰菜50克,番茄50克,麻油、精鹽各適量。鍋中加凈水適量,入粳米、花生,常法煮粥。煮至九成熟時,加入豬肉、花椰菜、番茄,繼續(xù)煮至爛熟,調(diào)入油、鹽,持溫喂食。每日1~2次,可經(jīng)常作食。
功效:粳米、花生、花椰萊味甘、性平,豬肉味甘咸、性平,番茄味甘破、性微寒。五物直接或間接入于脾胃經(jīng),共奏健牌和胃,益氣養(yǎng)陰的功效。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來說這款粥富含賴氨酸、谷氨酸、天冬氨酸、卵磷脂等物質(zhì),對嬰幼兒的神經(jīng)發(fā)育十分有益。
做法:備粳米200克,花生100克,雞蛋、麻油、白糖各適量。將粳米、花生洗凈共磨為粉,加雞蛋、麻油、白糖.常法做糕。當(dāng)點(diǎn)心每日 喂食2~3次,每次6克左右。
功效:粳米、花生、雞蛋。三物皆昧甘、性平.白糖味甘、性寒.四物皆入脾胃經(jīng);麻油味甘、性涼,入大腸經(jīng)。五物合用,補(bǔ)益脾胃,益氣養(yǎng)陰?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)針對本品營養(yǎng)成分分析:與飲品營養(yǎng)基本相同,但是雞蛋中富含卵黃素、卵磷脂、花生中富含賴氨酸、谷氨酸、天冬氨酸和卵磷酸等,這些物質(zhì)對于嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育非常有益。
最后要說明的是,嬰兒期應(yīng)該以母乳喂養(yǎng)為主,度過母乳喂養(yǎng)期以后可以將黃豆、甘藍(lán)、胡蘿卜、銀耳、蘑菇、牛肉、鯽魚茼蒿、菠菜、黃瓜、獼猴桃、韭菜等這些都是有利于嬰幼兒的食物,家長們可以適當(dāng)選用,靈活搭配。
冬季應(yīng)該給寶寶選擇質(zhì)地柔軟又保暖的棉質(zhì)材料的衣服。并注意給寶寶合理添加衣物,主要可以通過幼兒的小手和小腳的溫度來適時增減衣物。
冬季適當(dāng)?shù)貢裉柨梢詭蛯殞氀a(bǔ)充維生素D,促進(jìn)吸收鈣、磷,讓寶寶骨骼健壯結(jié)實。冬季寶寶適宜曬太陽的兩個時間段為上午6~10點(diǎn),下午的4~5點(diǎn),這兩個時間段的陽光紫外線相對較弱,紅外線溫度高,可以促進(jìn)寶寶血液循環(huán)和新陳代謝。
一般來說,冬季的空氣污染比其他季節(jié)更為嚴(yán)重。寶寶的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能差,免疫功能低,器官黏膜嬌嫩,肺泡數(shù)量少,很容易受到病菌侵襲。因此冬季應(yīng)該盡可能地堅持母乳喂養(yǎng),提高寶寶的免疫力。同時要經(jīng)常通風(fēng)換氣,減少過多人的探視,保持居室空氣新鮮。
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