免疫力就是我們常說的抵抗力。這是我們身體的一種防御機制。良好的免疫力可以幫助身體抵抗病毒的入侵，減少生病的機會，所以要保持健康就要提高免疫力。提高免疫力最直接的方法就是通過運動飲食來調節(jié)飲食，那么吃什么來提高免疫力呢？讓我們來看看吧。

吃什么提高免疫力？

深海魚

魚的營養(yǎng)價值非常豐富。除了含有大量優(yōu)質蛋白質外，還含有不飽和脂肪酸等對人體有益的營養(yǎng)成分。當然，不同種類的魚有不同的營養(yǎng)價值，最有利于人體免疫力的當然是深海魚。

低脂牛奶

低脂牛奶的優(yōu)點是富含蛋白質和鈣，但脂肪含量低。對人來說很有營養(yǎng)。據(jù)了解，低脂牛奶非常適合金錢綜合癥女性，可以有效緩解經期的各種不適，有助于提高免疫力。

香蕉

香蕉是一種很常見的水果，任何人都可以吃。香蕉里有一種叫生物堿的東西，有興奮和增強信心的作用。同時，香蕉中的色氨酸和維生素可以幫助大腦產生更多的血清素，從而有效增強免疫力。

蜂膠

蜂膠是一種非常有營養(yǎng)的健康食品。其中所含的物質可以提高人體對細菌和病毒的抵抗力，平衡人體免疫系統(tǒng)，提高免疫力。

蘑菇

蘑菇中含有促進白細胞活動的物質，大大提高其預防功能，從而達到提高免疫力的效果?？梢?，蘑菇對人的健康還是相當有益的。蘑菇的種類很多，有香菇、杏鮑菇、白蘑菇等等。

除了上述食物外，還有很多其他可以提高人體免疫力的食物，如富含維生素C的食物，如橙子、橙番茄、柚子、獼猴桃等。

目前上述的內容應該能夠為大家解答出大家對于吃什么提高免疫力 哪些食物可以提高免疫力的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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