牛奶養(yǎng)分豐碩，含鈣量豐碩，特殊合適兒童食用。奶中的礦物資和微量元素都是溶解狀況，而且各種礦物資的含量比例，特殊是鈣、磷的比例比擬適合，并且容易消化接收，食用便利。

魚蝦類。魚、蝦含鈣量高，也是高蛋白的食物，吃魚、蝦能增進孩子鈣的接收。貝類、蚌、螺、海帶、紫菜含鈣量也非常高。

雞蛋。雞蛋中含有豐碩的蛋白質和鈣元素，能夠彌補孩子的鈣需求，增進身材發(fā)育。

香菇。香菇是一種高蛋白、低脂肪，含有多種維生素和含鈣高的養(yǎng)分食品。并且香菇中有一種能夠轉化為維生素D的物資，有效增進身材對于鈣質的接收。

黃花菜。黃花菜也含有很高的鈣量，對孩子的骨骼、牙齒的發(fā)育有增進作用。除了鈣質，黃花菜含有較為豐碩的磷，能夠健腦益智。

豆類制品如豆?jié){、豆腐、豆腐絲等，其他豆類如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆等，硬果類食物如花生仁、核桃仁等，也含有大批的鈣質。

蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比擬高。

動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，用骨頭來煲湯喝。

目前上述的內容應該能夠為大家解答出大家對于兒童食物補鈣要怎么做的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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