目前大家應(yīng)該是對(duì)睡覺前餓了能不能吃東西,睡覺前餓了怎么辦比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于睡覺前餓了能不能吃東西,睡覺前餓了怎么辦方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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如果不是特別餓建議不吃。

建議晚上九點(diǎn)之后最好不要再進(jìn)食了，因?yàn)樗X時(shí)我們的消化功能也會(huì)減弱，如果太晚了還吃一頓東西的話很容易造成消化困難，小孩子的話還很容易導(dǎo)致積食。且睡前吃東西很容易引起肥胖，建議平常晚飯可以適量吃多一點(diǎn)點(diǎn)，盡量避免睡前吃東西。

睡覺前餓了怎么辦2吃一點(diǎn)低熱量食物

如果睡前很餓的話，可以選擇吃一點(diǎn)低熱量的食物，像粥、全麥面包、蜂蜜等都是不錯(cuò)的選擇，既會(huì)給人帶來飽腹感，有不會(huì)給身體造成太大負(fù)擔(dān)。

吃完東西不要立馬睡覺

吃完東西之后不要立馬睡覺，建議再休息四十分鐘左右，讓腸胃先消化一會(huì)，這樣可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

帶著饑餓感睡覺的好處3有助于增強(qiáng)免疫力

我們免疫功能的強(qiáng)弱跟巨噬細(xì)胞的活性和數(shù)量有關(guān)，而巨噬細(xì)胞的數(shù)量和活性高度與人體饑餓感和營養(yǎng)狀況有關(guān)，所以適當(dāng)保持饑餓感可以激發(fā)巨噬細(xì)胞的戰(zhàn)斗力，從而提高免疫力。

有助于保持身材

適量保持饑餓感睡覺可以消耗部分體內(nèi)的脂肪，從而可以起到一定的減肥作用。

帶著饑餓感睡覺的壞處4易患腸胃疾病

人在餓時(shí)胃內(nèi)的胃酸會(huì)加快分泌，長期保持饑餓感就容易導(dǎo)致胃酸分泌過多而腐蝕胃粘膜，從而造成胃痛，嚴(yán)重甚至?xí)霈F(xiàn)胃炎或者是胃潰瘍的情況。

導(dǎo)致失眠

晚上保持饑餓感睡覺時(shí)，消化系統(tǒng)總會(huì)給大腦傳去一種要吃飯的信號(hào)，所以帶著饑餓感睡覺很容易就會(huì)導(dǎo)致失眠，從而會(huì)影響第二天的工作效率。

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