目前大家應(yīng)該是對(duì)晚上睡覺關(guān)窗戶嗎,為什么睡覺要關(guān)窗比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于晚上睡覺關(guān)窗戶嗎,為什么睡覺要關(guān)窗方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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要關(guān)，但是建議不要完全關(guān)嚴(yán)。

在我們晚上睡覺時(shí)，為了保持一個(gè)較為隱私的環(huán)境，與避免夜晚受涼生病，還是需要關(guān)窗的，但是同時(shí)把窗戶完全關(guān)嚴(yán)時(shí)，我們夜間產(chǎn)生的大量二氧化碳不出去，容易引起我們頭暈?zāi)X重的情況，因此在晚上睡覺時(shí)，留一點(diǎn)縫隙進(jìn)行通風(fēng)，可以讓房間保持空氣流通，緩解頭暈的癥狀。

睡覺時(shí)關(guān)窗，可以營造一個(gè)隱私、安全、舒適的睡眠環(huán)境。

受涼：人體在夜間的抵抗力降低，當(dāng)晚上溫度降低、出現(xiàn)刮風(fēng)、下雨等天氣時(shí)，容易受涼生病，特別是在潮濕地區(qū)的人群，還容易引起風(fēng)濕等不適。

風(fēng)沙霧霾：地方差異性較大，一些地方有風(fēng)沙霧霾等天氣，外界的空氣不好，不關(guān)窗睡覺容易引起呼吸道等不適。

安全：一些較低的住房，需要睡覺時(shí)把窗戶關(guān)嚴(yán)，為了避免偷竊等不安全因素通過窗戶進(jìn)來。

早晨起床時(shí)：經(jīng)過一晚上的睡眠，房間內(nèi)留存的二氧化碳等雜質(zhì)較多，這時(shí)候打開窗戶可以讓房間的空氣流通起來。

睡前1小時(shí)：這個(gè)時(shí)間段開窗能夠增加房間內(nèi)的氧氣含量，營造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。

白天避開上下班高峰期開窗，此時(shí)的車輛尾氣排放較多，空氣質(zhì)量較差。

不要在睡前喝濃茶、咖啡：濃茶、咖啡中含有咖啡因等物質(zhì)有提神作用，在睡前喝容易引起失眠。

不要在睡前吃東西：腸胃消化食物需要一個(gè)過程，臨睡前吃東西會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響睡眠。

不要穿太厚的衣服睡覺：厚重的衣服束縛感強(qiáng)，容易影響人體的血液循環(huán)，同時(shí)衣服的透氣性較差影響皮膚的新陳代謝。

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