目前大家應(yīng)該是對有哪些簡單有效的戒煙方法,戒煙多久算成功比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于有哪些簡單有效的戒煙方法,戒煙多久算成功方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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想要戒煙的話，首先要從思想上沖分的認識到吸煙的害處，正確認識吸煙會容易引起肺癌、心血管疾病等問題，看到吸煙對自己、家人、以及周圍人的危害。減少自身對抽煙的積極性，從而讓自己減輕想抽煙的欲望，并且同時要樹立一個堅定的意志力，這樣能起到一定的戒煙效果。

一下子完全一根煙都不抽對大多數(shù)人來說可能有點難，所以可以給自己制定一個戒煙計劃，用逐漸減量的方式進行戒煙。比如每天減少1-2根煙，到最后慢慢一根也不抽。且戒煙計劃要做的越詳細越好，這樣才能增加戒煙的幾率。

想戒煙的話可以在身上隨時備一點口香糖或者是瓜子之類的食物，煙癮上來了之后可以選擇嚼口香糖，讓自己的嘴巴忙起來，且還能轉(zhuǎn)移注意力，從而可以達到一定輔助戒煙的效果。

可以將生姜、大蒜、醋等氣味大的食物打成汁，然后用棉簽沾取這些食物打成的汁涂抹在煙上將其晾干。等晾干的香煙再來抽時就會讓人產(chǎn)生厭惡感，從而就能起到戒煙的效果。

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