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20分鐘左右。

一般來(lái)說(shuō)，在夏天進(jìn)行泡澡的話，建議一次的時(shí)間控制在20分鐘左右。這樣可以較好地緩解一天中累積的疲勞，給緊繃的神經(jīng)起到一個(gè)舒緩的作用，還能有效去除身體的污垢，起到清潔護(hù)膚的作用。

只不過(guò)泡澡的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，水溫也不建議調(diào)得過(guò)高，不然容易給心臟和肺部造成太大的壓力，從而使得人體不適。

每周兩次。

一般來(lái)說(shuō)，夏天泡澡的頻率控制在一周兩次左右是比較合適的，如果天天泡澡的話，容易刺激皮膚的角質(zhì)層，這會(huì)使皮膚變得干燥，時(shí)間長(zhǎng)了還容易出現(xiàn)瘙癢的癥狀。

在夏天泡澡可以給人體帶有一定的好處，泡澡的溫?zé)嶙饔每梢酝ㄟ^(guò)皮膚達(dá)到人體內(nèi)，從而加快人體的血液循環(huán)，提高新陳代謝的能力，改善人體的睡眠質(zhì)量。

35-40攝氏度。

一般來(lái)說(shuō)，夏天泡澡的時(shí)候?qū)⑺疁乜刂圃?5-40攝氏度是比較合適的，這個(gè)水溫接近體溫又稍高于體溫，對(duì)皮膚的刺激性不強(qiáng)，很適合進(jìn)行泡澡。

而這個(gè)水溫比人體正常溫度稍高一些，人在里面泡澡的話可以幫助清潔肌膚上的汗液污漬，從而起到很好的清潔效果。

晚上8-9點(diǎn)。

一般來(lái)說(shuō)，夏天晚上要進(jìn)行泡澡的話可以選擇晚上8-9點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候泡澡可以洗去白天在空氣中沾染的污垢和皮膚中分泌的油脂以及汗液，而且泡澡具有一定的鎮(zhèn)靜安神的作用，8-9點(diǎn)泡澡會(huì)有助于之后的睡眠。

在運(yùn)動(dòng)和進(jìn)食之后不建議立即泡澡，這個(gè)時(shí)候血液主要分布在肌肉或者胃部，直接泡澡的話容易使血液流向體表，從而影響肌肉和胃部功能的正常運(yùn)作。

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