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隨著年齡的增長,身體各個(gè)器官組織都會(huì)逐漸退行性改變,口腔內(nèi)環(huán)境也是其中之一。牙齒磨耗,粘膜變薄,唾液腺分泌減少等等變化引起的口腔疾病,經(jīng)常困擾著中老年人,如果伴有吸煙飲酒等不良生活習(xí)慣,還會(huì)增高口腔疾病發(fā)生的幾率。中老年朋友應(yīng)定期到口腔醫(yī)院進(jìn)行檢查,一旦出現(xiàn)口腔問題,可以早發(fā)現(xiàn),早治療。

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度,斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處,輕輕做小圓弧狀來回刷,上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷,注意輕刷牙齦,適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。

平握牙刷,力度適中來回刷牙齒咬合面,保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用,分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭,令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

豎起牙刷,利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。

由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌,讓您保持口氣清新。

應(yīng)食易于咀嚼和利于消化并富有營養(yǎng)的食品,可多食肉湯、乳類制品、雞蛋、軟魚和水果等。

應(yīng)多食富有維生素和礦物質(zhì)的食物,因?yàn)榫S生素對(duì)維持組織器官的正常結(jié)構(gòu)與功能有很大關(guān)系。礦物質(zhì),尤其是鈣、磷對(duì)骨質(zhì)的影響較大。

應(yīng)食一定數(shù)量的蛋白質(zhì),老年人每天攝入蛋白質(zhì)以男性75克,女性65克為宜。按這一要求食用足夠量的蛋白質(zhì),有利于口腔支持組織的健康耐力。

食物中添加調(diào)料和作料味道要濃一些,可刺激老人味覺和增加食欲,但老年人不要食用過多的食鹽和糖。在吃飯時(shí)要多咀嚼以增加唾液,以唾液增加味覺,以味覺增加食欲。

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