目前大家應(yīng)該是對酸奶一次喝多少合適比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于酸奶一次喝多少合適方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

成年人每日或每次酸奶飲用量150ml到400ml合適。

營養(yǎng)學(xué)會推薦牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶（約100克）。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發(fā)育期青少年。原則上牛奶和酸奶可等量替換，對于青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。

最好是在飯后1-2小時吃，不僅可以避免空腹飲用酸奶帶來的健康隱患問題，還能達到最好的助消化目的，因此選擇飯后1-2小時喝酸奶最好。

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