目前大家應(yīng)該是對(duì)開(kāi)合跳有什么好處和壞處比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于開(kāi)合跳有什么好處和壞處方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

一、好處

提高心肺功能

開(kāi)合跳是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行開(kāi)合跳的時(shí)候，人體心臟會(huì)加快跳動(dòng)，長(zhǎng)期會(huì)有利于提高心肺功能。

增加肢體協(xié)調(diào)性

在做開(kāi)合跳的時(shí)候需要雙手雙腳協(xié)同完成，還會(huì)需要大腦協(xié)調(diào)肢體才能更好的完成，因?yàn)樵陂_(kāi)合跳雙手舉高頭頂?shù)臅r(shí)候，雙腳卻是張開(kāi)的；而雙手放下來(lái)的時(shí)候，雙腳才是并攏狀態(tài)。

燃燒脂肪

開(kāi)合跳還能幫助消耗熱量，燃燒脂肪，一般開(kāi)合跳30分鐘，可以消耗250大卡的熱量，很適合需要減肥的人做。

二、壞處

膝蓋受損

膝蓋本身就是比較脆弱的部位，如果在跳開(kāi)合跳時(shí)，動(dòng)作不規(guī)范可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋受力較大，進(jìn)而引起膝蓋受損的情況。

關(guān)節(jié)損傷

雖然開(kāi)合跳動(dòng)作較為簡(jiǎn)單，但是如果做的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋承受壓力過(guò)大，進(jìn)而出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)受損的情況。

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