第一個動作：雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向后弓步反復循環(huán)。

接下來第二個動作：雙腳稍寬于肩，雙手叉腰，身材紫檀挺直，平視前方，附身向下半蹲，向后側方踢腿。

最后一個動作：雙手向前伸直，下蹲，停頓三次，夾臀，恢復站立姿態(tài)，反復多次動作。

注意事項：做完腿部訓練之后，必定要注意后期的拉伸放松與休息，只有針對于不同肌肉群，給予不同的拉伸，才可以讓我們肌肉線條變得更細長，比例會變得更好看更完善。

目前上述的內(nèi)容應該能夠為大家解答出大家對于健身房大腿減肥最快的方法的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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