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今天小編來給大家分享一些關(guān)于長(zhǎng)期修復(fù)軟骨的食物 營(yíng)養(yǎng)美食 看一下咯方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、蝦、螃蟹、貝類。蝦、貝類、螃蟹中含有一種叫做“葡萄糖胺”的物質(zhì)，而葡萄糖胺被譽(yù)為“軟骨的守護(hù)天使”。這種成分可以幫助軟骨細(xì)胞活化，修補(bǔ)受損的軟骨，減輕軟骨面的損壞。葡萄糖胺在人體內(nèi)可以自行合成，但年齡越大，合成量變得越少，所以建議一些老年人可以多用食療來補(bǔ)充一點(diǎn)葡萄糖胺，減緩關(guān)節(jié)的衰老。
2、多食用彩椒，關(guān)節(jié)炎是一種慢性疾病，其病程漫長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)消耗多，因此需要不斷地補(bǔ)充各種維生素，以利于身體的康復(fù)。其中尤其應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充維生素C和維生素D，因?yàn)榫S生素C有利于軟骨組織的修復(fù)。
3、豐富骨骼膠原食物，這些食物中還含有豐富的“骨膠原”，對(duì)于一些骨關(guān)節(jié)炎癥狀，例如：疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)磨響等，是因?yàn)槿梭w的骨膠原受到免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊造成的。所以，骨膠原成分可以有效防止骨關(guān)節(jié)的退變，減輕關(guān)節(jié)疼痛，促進(jìn)鈣吸收，防止骨質(zhì)疏松。
4、芝麻醬，在補(bǔ)充維生素的同時(shí)，還必需相應(yīng)補(bǔ)充礦物質(zhì)鈣。鈣在人體中是含量最多的礦物質(zhì)，約占正常人體體重的2%左右，其中99%以上的鈣存在骨骼和牙齒中，鈣形成堅(jiān)固的骨架以支撐整個(gè)身體。當(dāng)患有關(guān)節(jié)炎時(shí)，通過補(bǔ)鈣，有利于修復(fù)病損關(guān)節(jié)，所以要適當(dāng)多吃富含鈣的食品。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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