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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于腿不直怎么辦 如何矯正過來方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、調(diào)整走姿2、有空就記得做夾緊動作方法 步驟
今天小編來給大家分享一些關(guān)于腿不直怎么辦 如何矯正過來方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、調(diào)整走姿
2、有空就記得做夾緊動作
方法/步驟
調(diào)整走姿 O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關(guān)節(jié)受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關(guān)節(jié)就會無法并攏，變成O型腿。所以要先調(diào)整走姿，學(xué)會重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調(diào)整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
有空就記得做夾緊動作 無論是等公車，還是辦公室里、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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