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導讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于落枕怎么辦簡單快速的有效方法 8個方法分享方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、穴位按摩2、熱敷3、多活動頸
今天小編來給大家分享一些關(guān)于落枕怎么辦簡單快速的有效方法 8個方法分享方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、穴位按摩
2、熱敷
3、多活動頸部
4、避免再度受涼
5、米醋浸透
6、注意睡姿
7、罐具吸拔
8、傷濕止痛膏
方法/步驟
穴位按摩 可對頸肩部穴位進行按摩，這是最有效的方法，按摩的力度不要太大。
熱敷 用熱毛巾對落枕的部位進行熱敷。
多活動頸部 比如低頭抬頭之類的，動作不要太急太用力，會引起肌肉傷痛。
避免再度受涼 因為落枕還有一個原因是因為睡覺時候頸背部受冷著涼引發(fā)肌肉僵直，所以落枕的話需要避免再度受涼。
米醋浸透 也可用米醋浸透紗布熱敷在頸部痛處，見效挺快的。
注意睡姿 注意睡覺頭部睡姿，還有枕頭不宜過高。
罐具吸拔 在頸部痛處用罐具吸拔，差不多15分鐘，能緩解落枕的酸痛。
傷濕止痛膏 可用傷濕止痛膏外貼在頸部痛處，雖然對于脖子活動可能有所限制，但效果還是不錯的
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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