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孕婦適合吃哪種粗糧（孕婦夏季適合吃什么粗糧夏季孕婦適合吃哪些粗糧）

2022-08-16 15:37:23 滾動新聞來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關于孕婦夏季適合吃什么粗糧夏季孕婦適合吃哪些粗糧方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、蕎麥。蕎麥不僅富含蘆

今天小編來給大家分享一些關于孕婦夏季適合吃什么粗糧夏季孕婦適合吃哪些粗糧方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、蕎麥。蕎麥不僅富含蘆丁、賴氨酸、蛋白質、維生素E，還富含鋅、鐵等礦物質元素，在懷孕期間經常適量的吃蕎麥。

2、紅薯。紅薯富含鐵、維生素A、氨基酸和纖維素以及淀粉等，在懷孕期間容易發(fā)生便秘，如果經常適量的吃紅薯，可輔助緩解便秘癥狀。

3、玉米。玉米富含鎂、粗蛋白、胡蘿卜素、淀粉和一些礦物質，有利于促進孕婦的新陳代謝。

4、糙米。糙米主要的成分有脂肪、蛋白質、葉酸以及多種維生素等，在懷孕期間適宜的食用，有利于滿足孕婦所需的營養(yǎng)元素需求，能促進胎兒生長發(fā)育和孕婦的身體健康。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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