你是否總是感到困倦、困倦、打哈欠、極度疲勞、舌苔厚膩、面色暗黃、食欲不振、不能進(jìn)食、經(jīng)常消化不良？經(jīng)檢查，未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾病。其實(shí)這是“潮濕”在作怪。中醫(yī)認(rèn)為，潮濕是“萬惡之惡”。可分為內(nèi)濕和外濕，可導(dǎo)致痤瘡、濕疹、頭暈、關(guān)節(jié)酸痛、口臭、大便不規(guī)則、小便黃、氣味重、水腫、白帶異常等。可以說，百病皆因濕。今天給大家推薦一些可以祛濕的藥。

一、薏米泡茶:將生薏米放入鍋中翻炒2-3分鐘，至薏米表面變得微黃時(shí)即可。出來涼了可以用來泡茶，一天一杯，但要注意脾胃虛寒嚴(yán)重的人不適合飲用。

二、茯苓茶:炒茯苓、薏苡仁、菊花、金銀花、蒲公英、赤小豆等。并以水代飲，可利濕消腫，健脾益氣。

哪些因素會造成我們體內(nèi)的濕氣？

一、喜歡吃冷食:這是一個(gè)很重要的原因。冷食會損傷我們的脾胃，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)水、啤酒、水果等。這些寒性食物會通過我們自身的陽氣來加熱它們，所以寒性食物會損傷我們脾胃的陽氣。因此，我們必須對我們的飲食給予足夠的重視，以避免重濕氣的發(fā)生，確保我們的健康。

二、喜歡吃油膩的食物:炸雞、紅燒肉、肥肉等高熱量食物使我們的脾胃不堪重負(fù)，影響消化功能，會直接導(dǎo)致濕氣的產(chǎn)生。

三。喜歡待在空可調(diào)節(jié)的房間:隨著夏天的來臨，部分地區(qū)的環(huán)境開始變得潮濕悶熱。隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，大家都喜歡待在空可調(diào)的房間里。人的毛孔是張開的，濕氣會通過毛孔進(jìn)入體內(nèi)。正常情況下，我們的身體會通過排汗排出水分，但在/[/k0/

四。運(yùn)動不足:運(yùn)動可以增加排汗，排汗可以通過汗液排出體內(nèi)的水分。經(jīng)常鍛煉還能提高身體免疫力。

所以濕氣重是因?yàn)槲覀儾蛔⒁馍罘绞?。改善生活方式是調(diào)節(jié)濕度最重要的部分。隨著夏天越來越近，建議大家少吃冷食，多運(yùn)動，吃健康的綠色飲食。如果癥狀仍然沒有改善，請及時(shí)找醫(yī)生治療，醫(yī)生會根據(jù)具體癥狀采取相應(yīng)的治療措施。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍τ跒槭裁疵刻於己芾?每天嗜睡,沒精神,感覺很疲勞)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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