說起葉黃素，大家的第一反應都是對眼睛好。葉黃素是一種天然色素，廣泛存在于蔬菜、花卉、水果和一些藻類中。它是B族維生素的一員，也是近年來最受歡迎的植物化學物質(zhì)之一。有人稱之為“見金”。

葉黃素真的對眼睛有好處嗎？

葉黃素酯，俗稱葉黃素，是葉黃素的類胡蘿卜素脂肪酸酯，天然存在于萬壽菊花和果蔬中。它是一種很好的抗氧化劑，可以保護細胞免受自由基的傷害，防止視網(wǎng)膜在吸收光線時被氧化損傷。還能保護眼睛的毛細血管，維持良好的血液循環(huán)。葉黃素對眼睛尤其重要，是視網(wǎng)膜和水晶狀體蛋白最重要的營養(yǎng)物質(zhì)。需要注意的是，人類和其他哺乳動物無法自行合成葉黃素，外來食物是葉黃素攝入的唯一來源。

葉黃素對眼睛的影響

保護視網(wǎng)膜，保證視野清晰。葉黃素是一種很好的抗氧化劑，可以防止視網(wǎng)膜在吸收光線時被氧化損傷。還能保護眼睛的毛細血管，維持良好的血液循環(huán)。

提高視力。葉黃素是一種高強度的抗氧化劑，可以幫助過濾藍光，減少色差，使視力更準確。

預防青光眼。葉黃素可以降低眼球蛋白質(zhì)的氧化強度，攝入量越大，青光眼的發(fā)病率越低。

延緩白內(nèi)障的發(fā)生。葉黃素是晶狀體中唯一的類胡蘿卜素，能提高晶狀體的抗氧化能力，抵抗陽光和自由基的損害，延緩或預防白內(nèi)障。

預防高度近視后遺癥。高度近視容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫落、腎積水、飛蚊癥等。，甚至導致永久失明。補充足夠的葉黃素可以讓眼睛有足夠的營養(yǎng)，減少疾病的發(fā)生。

減少黃斑變性和病變。黃斑疾病是老年人失明的主要原因。實驗證明，葉黃素可以幫助老年黃斑變性患者提高視力。

抗氧化劑。葉黃素可以抑制活性氧自由基的活性，防止活性氧自由基對正常細胞的損害。

因此，對于一些眼疾患者、視力正在發(fā)育的兒童和視疲勞的人，眼睛多的人可以適當補充葉黃素來保護眼睛。

葉黃素是“護眼藥”嗎？

日常工作中經(jīng)常會遇到一些迷茫的家長。我已經(jīng)給孩子補充了葉黃素。為什么我看不到“效果”？其實家長朋友對葉黃素產(chǎn)品是有認知錯誤或者誤解的。葉黃素是眼睛的必需元素，而不是治愈近視的“靈丹妙藥”?？梢杂行ПＷo眼睛。也有很多家長只是讓孩子補充一段時間，急于求成。一旦達不到他們的心理預期，他們就會放棄。

葉黃素什么時候效果最好？

因為葉黃素是脂溶性物質(zhì)，建議飯后半小時吃，有助于消化吸收。切記不要在睡前服用，因為睡覺時全身代謝率降低，此時身體代謝葉黃素，可能會加重肝臟負擔。

目前上述的內(nèi)容應該能夠為大家解答出大家對于葉黃素是什么(含葉黃素的食物和水果有哪些)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

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