說起葉黃素，大家的第一反應(yīng)都是對眼睛好。葉黃素是一種天然色素，廣泛存在于蔬菜、花卉、水果和一些藻類中。它是B族維生素的一員，也是近年來最受歡迎的植物化學(xué)物質(zhì)之一。有人稱之為“見金”。

葉黃素真的對眼睛有好處嗎？

葉黃素酯，俗稱葉黃素，是葉黃素的類胡蘿卜素脂肪酸酯，天然存在于萬壽菊花和果蔬中。它是一種很好的抗氧化劑，可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的傷害，防止視網(wǎng)膜在吸收光線時被氧化損傷。還能保護(hù)眼睛的毛細(xì)血管，維持良好的血液循環(huán)。葉黃素對眼睛尤其重要，是視網(wǎng)膜和水晶狀體蛋白最重要的營養(yǎng)物質(zhì)。需要注意的是，人類和其他哺乳動物無法自行合成葉黃素，外來食物是葉黃素?cái)z入的唯一來源。

葉黃素對眼睛的影響

保護(hù)視網(wǎng)膜，保證視野清晰。葉黃素是一種很好的抗氧化劑，可以防止視網(wǎng)膜在吸收光線時被氧化損傷。還能保護(hù)眼睛的毛細(xì)血管，維持良好的血液循環(huán)。

提高視力。葉黃素是一種高強(qiáng)度的抗氧化劑，可以幫助過濾藍(lán)光，減少色差，使視力更準(zhǔn)確。

預(yù)防青光眼。葉黃素可以降低眼球蛋白質(zhì)的氧化強(qiáng)度，攝入量越大，青光眼的發(fā)病率越低。

延緩白內(nèi)障的發(fā)生。葉黃素是晶狀體中唯一的類胡蘿卜素，能提高晶狀體的抗氧化能力，抵抗陽光和自由基的損害，延緩或預(yù)防白內(nèi)障。

預(yù)防高度近視后遺癥。高度近視容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫落、腎積水、飛蚊癥等。，甚至導(dǎo)致永久失明。補(bǔ)充足夠的葉黃素可以讓眼睛有足夠的營養(yǎng)，減少疾病的發(fā)生。

減少黃斑變性和病變。黃斑疾病是老年人失明的主要原因。實(shí)驗(yàn)證明，葉黃素可以幫助老年黃斑變性患者提高視力。

抗氧化劑。葉黃素可以抑制活性氧自由基的活性，防止活性氧自由基對正常細(xì)胞的損害。

因此，對于一些眼疾患者、視力正在發(fā)育的兒童和視疲勞的人，眼睛多的人可以適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素來保護(hù)眼睛。

葉黃素是“護(hù)眼藥”嗎？

日常工作中經(jīng)常會遇到一些迷茫的家長。我已經(jīng)給孩子補(bǔ)充了葉黃素。為什么我看不到“效果”？其實(shí)家長朋友對葉黃素產(chǎn)品是有認(rèn)知錯誤或者誤解的。葉黃素是眼睛的必需元素，而不是治愈近視的“靈丹妙藥”?？梢杂行ПＷo(hù)眼睛。也有很多家長只是讓孩子補(bǔ)充一段時間，急于求成。一旦達(dá)不到他們的心理預(yù)期，他們就會放棄。

葉黃素什么時候效果最好？

因?yàn)槿~黃素是脂溶性物質(zhì)，建議飯后半小時吃，有助于消化吸收。切記不要在睡前服用，因?yàn)樗X時全身代謝率降低，此時身體代謝葉黃素，可能會加重肝臟負(fù)擔(dān)。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍τ谌~黃素是什么(含葉黃素的食物和水果有哪些)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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