從頭到腳練習(10個簡單的養(yǎng)生法將幫助你從頭到腳練習)

保健可以使身體更健康，它可以延緩皮膚和細胞的衰老。早上起床后最好及時排尿，這樣可以排除體內毒素，避免毒素堆積。早上洗臉時，可以雙手搓臉，可以促進面部血液循環(huán)，加快人體新陳代謝。10個簡單的保健方法可以幫你從頭練到腳。

1叩診法

每天早上醒來，上下敲牙30次。有助于強化牙齒。

2封閉調息法

不斷調整呼吸，保持呼吸均勻平緩。

3咽液法

每天早上，把舌頭貼著上顎，或者用舌尖舔上顎。當你的唾液滿了的時候，多咽幾次。幫助消化。

四面摩擦法

每天早上搓熱雙手，用中指沿鼻翼兩側自下而上，然后將額頭和雙手從兩側分開。這樣可以重復10次

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