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腳踝扭傷的治療(腳踝扭傷后需要注意什么？)

腳踝扭傷是大多數(shù)人一生都會(huì)經(jīng)歷的一種情況。這是一個(gè)常見的創(chuàng)傷問題，但需要注意，因?yàn)樗绊懙焦趋篮完P(guān)節(jié)的軟組織。并不是所有的腳踝扭傷都能完全恢復(fù)，所以扭傷后患者需要根據(jù)自己的表現(xiàn)和恢復(fù)情況來判斷是否能正?；謴?fù)。如果有較大風(fēng)險(xiǎn)，必要時(shí)需要手術(shù)。

避免勉強(qiáng)走路。

腳踝扭傷后，先做局部判斷。如果疼痛明顯，活動(dòng)受限，此時(shí)不能強(qiáng)迫自己行走。有的人在外面走路經(jīng)常扭傷，導(dǎo)致患者需要回家或者去醫(yī)院治療。但還是要自己走一段距離，但此時(shí)貿(mào)然行走只會(huì)加重腳踝傷勢(shì)。一般建議減少步行距離，盡可能選擇出租車或其他交通方式。

判斷損壞程度。

一般人一般不會(huì)關(guān)注扭傷后關(guān)節(jié)扭傷的程度，因?yàn)槟_踝扭傷很常見，很多人扭傷一段時(shí)間后可以自行恢復(fù)，不會(huì)造成太大影響。但如果想避免一些不必要的風(fēng)險(xiǎn)，還是需要判斷損害程度。如果是后踝腫脹，內(nèi)外踝壓痛明顯，可聽到骨摩擦音，則需要考慮是功能障礙的問題，恢復(fù)不好甚至?xí)?dǎo)致畸形或骨折。

注意早期治療。

腳踝扭傷后，很多人不治療或者用止痛的方法治療，但是早期治療對(duì)腳踝恢復(fù)非常重要。踝關(guān)節(jié)扭傷初期一般不能熱敷，因?yàn)榫植垦[明顯，血管破裂尚未痊愈，盲目熱敷只會(huì)加重血腫癥狀。一般早期要用冷敷止痛，不要用相應(yīng)的活血化瘀藥物。

避免過度休息。

有些人腳踝扭傷后傾向于休息，但腳踝扭傷并不能靠休息完全恢復(fù)。雖然腳踝扭傷后在運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)有明顯的疼痛癥狀，但還是需要一定的運(yùn)動(dòng)量來保證肌肉起到支撐作用。對(duì)于傷勢(shì)較重的患者，恢復(fù)后，如果肌肉萎縮不能保護(hù)關(guān)節(jié)，更容易造成再次扭傷，因此不利于關(guān)節(jié)扭傷的恢復(fù)。

注意你的姿勢(shì)

造成關(guān)節(jié)扭傷后，需要注意自己的走路姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)時(shí)的姿勢(shì)。因?yàn)槟_踝扭傷一般發(fā)生在運(yùn)動(dòng)或行走過程中，大部分時(shí)候是因?yàn)樽呗纷藙?shì)或運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)的改變導(dǎo)致受力不均。比如女性穿上高跟鞋后，走路姿勢(shì)變化明顯，或者打籃球、踢足球時(shí)，需要一直用腳。踝關(guān)節(jié)活動(dòng)頻率越高，越容易造成扭傷。所以你需要注意自己受傷后的走路姿勢(shì)，女性盡量選擇平底鞋。

腳踝扭傷也可能是一個(gè)很大的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)閲?yán)重的時(shí)候腳踝扭傷可能會(huì)造成骨折或者骨折。必要的話需要手術(shù)才能完全還原。所以，腳踝扭傷的風(fēng)險(xiǎn)不可小視，做好傷后保養(yǎng)是關(guān)鍵。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于腳踝扭傷處理（踝關(guān)節(jié)扭傷后要注意什么）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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