多吃進(jìn)補(bǔ)食物。大寒養(yǎng)生飲食宜進(jìn)補(bǔ)為主，由于大寒時節(jié)相對寒冷，人體須要的熱量的也隨之增長，所以多攝取一些脂類食品，例如羊肉、狗肉等，并配合藥膳來對身子進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，這樣會起到一個很好的養(yǎng)生作用。

防風(fēng)御寒。大寒最冷的一個節(jié)氣，這個節(jié)氣不但溫度低而且風(fēng)大，日常生涯中要注意保暖，外出時必定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。依據(jù)氣象的冷熱度來增減衣物，大寒時節(jié)容易導(dǎo)致手腳冰冷，所以手腳的保暖辦法也很主要。

多喝白開水，彌補(bǔ)體內(nèi)水分。大寒時節(jié)氣溫是一年中氣溫最低的，也是最干燥的節(jié)氣，所以要多喝白開水，彌補(bǔ)體內(nèi)水分，少吃冰冷的水果，除了彌補(bǔ)自己的身材的水分之外，室內(nèi)也要堅(jiān)持正常的濕度，可以通過加濕器等調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，防止干燥。

堅(jiān)持充分睡眠，早睡晚起?！按蠛笔嵌镜淖詈笠粋€節(jié)氣，人也比擬容易犯困，所以要堅(jiān)持充分的睡眠，在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特征，做到早睡晚起，這樣可以保證人的睡眠質(zhì)量，也是大寒養(yǎng)生的一種保健方法。

睡前洗腳增進(jìn)血液循環(huán)。冬季時節(jié)最好養(yǎng)成睡前洗腳的好習(xí)慣。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，所以睡前洗腳可以有效的增進(jìn)血液循環(huán)，還能很好的改良睡眠質(zhì)量，由于大寒是一個寒冷的季節(jié)，長期保持睡前泡腳可以預(yù)防凍瘡的形成，也能起到保健養(yǎng)生的作用。

保持活動增進(jìn)身材活氣。冬季保持錘煉對養(yǎng)生有特別意義。大寒時節(jié)的活動避免在低溫的環(huán)境中進(jìn)行，可以選擇在室內(nèi)活動，如果想在室外活動盡量選擇在太陽出來后，氣溫相對溫暖的情形的下進(jìn)行?；顒訌?qiáng)度也不要過火劇烈，這樣不宜于養(yǎng)生。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍τ诖蠛?jié)氣養(yǎng)生方法介紹的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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