藥膳粥的幾種做法(冬季養(yǎng)生5種藥膳粥推薦)

有的粥重在疏風(fēng)清熱，潤(rùn)燥降火，解除心煩燥熱；有的側(cè)重養(yǎng)胃健脾、益肺寧心、滋陰潤(rùn)燥；有的側(cè)重潤(rùn)肺養(yǎng)肝，益精生血，強(qiáng)腎強(qiáng)筋，都是很好的保健品。經(jīng)常服用可以軟化血管、降低血壓、抗衰老、延年益壽等。下面小編推薦幾款藥粥，幫助你冬季養(yǎng)生。

紅棗蓮子粥。酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞子20克，粳米、大米100克。洗凈和水一起煮粥，加適量的糖。經(jīng)常服用可以安神補(bǔ)腦。

芝麻粥。芝麻搗碎和大米一起煮可以治療眩暈、記憶力減退、早白等。芝麻50克，大米100克。先炒芝麻，最好磨成細(xì)粉。飯煮好后，拌上芝麻一起吃。

人參糯米粥。取人參10克，山藥粉50克，糯米50克，紅糖適量。將人參切成薄片，與糯米、山藥同煮粥，粥熟時(shí)加入紅糖，每日一次，溫服。該粥具有補(bǔ)益元?dú)?、興奮中樞神經(jīng)、抗疲勞、強(qiáng)心等多種功能。所以吃這種粥對(duì)慢性疲勞綜合征有很好的效果。但需要注意的是，高血壓、發(fā)熱患者不宜服用。

木耳粥。取黑木耳、粳米、冰糖同煮，潤(rùn)肺生津，滋陰養(yǎng)胃，健腦強(qiáng)心。

鱔魚(yú)山藥粥。取鱔魚(yú)一條，剖開(kāi)去內(nèi)臟，山藥、粳米各50克，各種調(diào)料適量。先將鱔魚(yú)切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、鹽，拌勻，用山藥、粳米煮粥，每日一次。該粥具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、強(qiáng)肌肉的作用。如果你經(jīng)常喝粥，你會(huì)消除疲勞。

冬天的養(yǎng)生粥有很多種，除了上面說(shuō)的五種養(yǎng)生粥，還有各種菜粥、海鮮粥、玉米粥、黃豆粥等。，還能起到保持身體健康的作用。所以我建議大家冬天一定要根據(jù)自己的口味和身體狀況來(lái)滋補(bǔ)養(yǎng)生粥。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于藥膳粥的幾種做法（5款冬季養(yǎng)生藥膳粥推薦）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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