糖尿病人可以吃櫻桃嗎？(糖尿病患者如何選擇吃水果？)

一旦確診糖尿病，人們似乎談糖色變。他們對自己吃的東西很謹(jǐn)慎，經(jīng)常傾聽家人和朋友的擔(dān)憂。如果你不能吃這個(gè)，你不能吃那個(gè)嗎？水果可以吃嗎？今天，我們就來聊聊這個(gè)話題。

糖尿病患者不忌食水果，尤其是含糖量低的。只要把握好原則，水果還是可以正常食用的:在選擇水果的時(shí)候，可以選擇血糖生成指數(shù)相對較低的水果。

晚飯前后最好不要吃水果。糖尿病患者可以在午睡后或晚睡前多吃一個(gè)500克以下的梨、蘋果或西瓜。番石榴對控制血糖也有好處，可以多吃。

水果類食物的升糖指數(shù)變化比較大，很多水果不適合糖尿病人食用。研究發(fā)現(xiàn)，甜瓜、木瓜、菠蘿等水果的升糖指數(shù)甚至高于白米。所以，糖尿病患者千萬不要吃。此外，獼猴桃、葡萄、香蕉等水果的血糖指數(shù)與糙米相似，含糖量相對較低。每天最多可以吃100克。

蘋果、梨、李子、櫻桃等水果的升糖指數(shù)低于白米，更適合糖尿病人食用。但值得注意的是，這些水果類食物每天最多只能吃200g，不要貪吃，要多吃。

多吃高纖維食物，如蕎麥、燕麥、白菜、海帶、蘋果、橘子、橙子等。這些食物不僅能補(bǔ)充大量維生素，還能降低血脂，延緩葡萄糖的吸收，穩(wěn)定血糖。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍τ谔悄虿∪四艹詸烟覇幔ㄌ悄虿』颊呷绾芜x擇吃水果）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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