吃瓜子如果不掌握數(shù)目，確切會導致人體涌現(xiàn)肥胖。因為瓜子這種堅果類物資，通常其中的脂肪含量比擬高，脂肪含量很多通常容易導致大卡的超標，因為1g脂肪可以供給9大卡，相對于其它碳水化合物和蛋白質(zhì)，脂肪的熱量就太高了。

吃瓜子的時候如果不掌握數(shù)目，會導致總熱卡超標，會導致機體涌現(xiàn)脂肪增多，脂肪累積會導致身材變胖。當然恰當?shù)某怨献悠鋵崒θ梭w有益處，因為堅果當中通常含有不飽和脂肪酸，對于人體的細胞膜形成、甾體激素的合成、人體的脂質(zhì)代謝，也有必定贊助。任何食物必定要掌握好數(shù)目，尤其是熱卡比擬高的食物，在吃的時候必定不要貪多。

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