想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于打羽毛球的好處和壞處方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、

1、好處

1、1、鍛煉心肺：打羽毛球是屬于一項有氧運動，在打羽毛球的過程中可以促進人體的血液循環(huán)，加快人體的新陳代謝，并能提升人體的心率，所以平時適當?shù)卮蛞幌掠鹈虻脑捯材芷鸬藉憻捫姆喂δ艿淖饔谩?/p>

2、2、促進減肥：在打羽毛球的過程中可以使人體消耗掉一定的熱量，并且因為體表溫度升高，也可以促進人體內(nèi)汗液的排出，所以對于一些體重過大的人群來說，平時適當?shù)卮虼蛴鹈虻脑捯材芷鸬酱龠M減肥的作用。

3、運動過量時可能會對膝蓋造成一定的損失。

4、打羽毛球是生活中一種比較常見的運動，一般在適量運動的情況下并不會對人體健康造成較大的危害。

5、但是因為打羽毛球是屬于一項負重型的運動，在奔跑、跳躍的過程中會對人體的膝蓋造成一定的負擔(dān)，如果打的時間過長的話就可能會損害到膝蓋的健康，并還可能會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的扭傷，因此建議每次適量運動即可。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標簽：