想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于奇亞籽早上喝好還是晚上喝好方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、建議在早上吃。

2、奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，作為一種食物來說，什么時(shí)間食用是沒有什么明確的規(guī)定，但人體在經(jīng)過一晚上的睡眠后，能量都基本被代謝，機(jī)體對(duì)能量的需求較大，消化器官也會(huì)更為活躍，在這時(shí)候食用可以將奇亞籽的營養(yǎng)更好的吸收，所以建議將奇亞籽放在早上吃。

3、另外吃完奇亞籽后會(huì)比較口渴，如果晚上吃的話，容易多喝水，影響睡眠質(zhì)量。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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