想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于毽子操消耗多少卡路里方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、根據(jù)個(gè)人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度決定。

2、網(wǎng)上流傳的燃脂毽子操一共分為4個(gè)動(dòng)作，分別是：盤踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子，大家可以根據(jù)自己運(yùn)動(dòng)能力，選擇原地低等難度的完成這些動(dòng)作，一般持續(xù)跳操一小時(shí)可以燃燒200-300卡路里，相當(dāng)于慢走一小時(shí)的熱量。

3、如運(yùn)動(dòng)能力較好的，可以邊跳躍邊進(jìn)行毽子操的動(dòng)作，這種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較大一些，持續(xù)跳操一小時(shí)可以燃燒500-600卡路里，相當(dāng)于慢跑一小時(shí)的熱量。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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