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毽子操消耗多少熱量(毽子操消耗多少卡路里詳細(xì)介紹)

2022-06-12 15:22:27 健康百科來源:
導(dǎo)讀想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解,那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于毽子操消耗多少卡路里方面的健康知識分...

想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解,那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于毽子操消耗多少卡路里方面的健康知識分享給大家,希望大家會(huì)喜歡哦。

1、

1、

1、根據(jù)個(gè)人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度決定。

2、網(wǎng)上流傳的燃脂毽子操一共分為4個(gè)動(dòng)作,分別是:盤踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子,大家可以根據(jù)自己運(yùn)動(dòng)能力,選擇原地低等難度的完成這些動(dòng)作,一般持續(xù)跳操一小時(shí)可以燃燒200-300卡路里,相當(dāng)于慢走一小時(shí)的熱量。

3、如運(yùn)動(dòng)能力較好的,可以邊跳躍邊進(jìn)行毽子操的動(dòng)作,這種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對較大一些,持續(xù)跳操一小時(shí)可以燃燒500-600卡路里,相當(dāng)于慢跑一小時(shí)的熱量。

本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。


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