想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于毽子操是有氧運動嗎方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、屬于有氧運動。

2、毽子操的動作主要是大腿上抬、外展、外旋、內旋及屈膝等，抬腿的同時并用手觸腳或膝，沒有很難學的姿勢、明顯的跳躍和身體重心的上下起伏，如果跳的不是很劇烈，沒有加其他高輕度的動作的話，屬于中度以下的有氧運動鍛煉方式。

3、但若是毽子操的基礎上，加上一些波比跳、俯臥撐等高強度鍛煉，則屬于全身高強度間歇性運動，不僅能有效減肥，還能訓練腹部、髖關節(jié)、臀部、腿部等部位的肌肉力量。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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