想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于毽子操是有氧運(yùn)動(dòng)嗎方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

2、毽子操的動(dòng)作主要是大腿上抬、外展、外旋、內(nèi)旋及屈膝等，抬腿的同時(shí)并用手觸腳或膝，沒(méi)有很難學(xué)的姿勢(shì)、明顯的跳躍和身體重心的上下起伏，如果跳的不是很劇烈，沒(méi)有加其他高輕度的動(dòng)作的話，屬于中度以下的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。

3、但若是毽子操的基礎(chǔ)上，加上一些波比跳、俯臥撐等高強(qiáng)度鍛煉，則屬于全身高強(qiáng)度間歇性運(yùn)動(dòng)，不僅能有效減肥，還能訓(xùn)練腹部、髖關(guān)節(jié)、臀部、腿部等部位的肌肉力量。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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