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導(dǎo)讀 可以的。建議跑步的時(shí)候要慢跑，慢跑的時(shí)候身體會(huì)微微的出汗，能夠達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的效果。如果是快速的跑的話，不僅不能達(dá)到瘦腿的效果，而且...
可以的。建議跑步的時(shí)候要慢跑，慢跑的時(shí)候身體會(huì)微微的出汗，能夠達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的效果。如果是快速的跑的話，不僅不能達(dá)到瘦腿的效果，而且還會(huì)促使小腿變成肌肉腿。其次，如果想通過跑步瘦腿，在跑步后一定要做一些放松訓(xùn)練，能夠起到放松腿部肌肉，拉伸腿粗線條的效果。
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