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練三頭肌最有效的動(dòng)作

2023-06-12 23:08:32 常識(shí)百科 來源:
導(dǎo)讀 首先,第一個(gè)動(dòng)作是三頭肌滑輪下拉,這個(gè)動(dòng)作做起來的時(shí)候?qū)κ种鈦碚f相對(duì)輕松,當(dāng)滑輪機(jī)所提供的阻力和前臂垂直時(shí)就會(huì)讓三頭肌承受到最大的...

首先,第一個(gè)動(dòng)作是三頭肌滑輪下拉,這個(gè)動(dòng)作做起來的時(shí)候?qū)κ种鈦碚f相對(duì)輕松,當(dāng)滑輪機(jī)所提供的阻力和前臂垂直時(shí)就會(huì)讓三頭肌承受到最大的張力。第二個(gè)動(dòng)作是窄握,因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作是窄握,所以對(duì)于練到三頭肌來說是沒有什么大問題的,但做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要成為這個(gè)動(dòng)作的力量控制者。


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