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導(dǎo)讀 首先，第一個(gè)動(dòng)作是三頭肌滑輪下拉，這個(gè)動(dòng)作做起來的時(shí)候?qū)κ种鈦碚f相對(duì)輕松，當(dāng)滑輪機(jī)所提供的阻力和前臂垂直時(shí)就會(huì)讓三頭肌承受到最大的...
首先，第一個(gè)動(dòng)作是三頭肌滑輪下拉，這個(gè)動(dòng)作做起來的時(shí)候?qū)κ种鈦碚f相對(duì)輕松，當(dāng)滑輪機(jī)所提供的阻力和前臂垂直時(shí)就會(huì)讓三頭肌承受到最大的張力。第二個(gè)動(dòng)作是窄握，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作是窄握，所以對(duì)于練到三頭肌來說是沒有什么大問題的，但做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要成為這個(gè)動(dòng)作的力量控制者。
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