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經(jīng)常性便秘怎么辦調(diào)理(經(jīng)常性便秘怎么辦)

2022-09-02 00:35:17 常識(shí)百科來(lái)源:
導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于經(jīng)常性便秘怎么辦方面的知識(shí)吧,希望大家會(huì)喜歡哦便秘是常見(jiàn)病的一種,很多人都有過(guò)便秘的經(jīng)歷。多數(shù)人對(duì)于...

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于經(jīng)常性便秘怎么辦方面的知識(shí)吧,希望大家會(huì)喜歡哦

便秘是常見(jiàn)病的一種,很多人都有過(guò)便秘的經(jīng)歷。多數(shù)人對(duì)于便秘認(rèn)識(shí)不足,經(jīng)常忽視,殊不知長(zhǎng)期便秘不但會(huì)對(duì)導(dǎo)致無(wú)法正常排便,同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致其他并發(fā)癥的發(fā)生,威脅身體健康。 今天給大家分享一下經(jīng)常性便秘該怎么辦? 步驟閱讀

方法/步驟

以食療為主,多吃水果蔬菜,如黃瓜、西紅柿、蘿卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應(yīng)在500克以上。蔬菜水果與糧食的比例應(yīng)是二份水果與蔬菜,一份糧食。

早晚散步或慢跑,有益于結(jié)腸張力的恢復(fù)。深呼吸運(yùn)動(dòng)對(duì)腸道也可起到自我按摩的作用,這類體育治療可提高結(jié)腸的張力,增加腸蠕動(dòng)。

必要時(shí)用點(diǎn)輕瀉劑,每晚服甘油或石臘油15毫升,或用番瀉葉3克泡茶喝,也可服用麻仁丸、上清丸、牛黃解毒片等。

注意事項(xiàng)

經(jīng)常便秘消化不良想吐是胃腸不好,需注意飲食,多吃青菜,禁止喝酒,不吃辛辣油膩及油炸食品。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。


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