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產婦便秘怎么辦吃什么通便（產婦便秘怎么辦）

2022-09-02 00:33:56 滾動新聞來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關于產婦便秘怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦產后便秘,是讓很多年輕媽媽們頭痛的事,因為此時產后身子虛,

今天小編來給大家分享一些關于產婦便秘怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

產后便秘,是讓很多年輕媽媽們頭痛的事,因為此時產后身子虛,很多涼性去火的食物都不適宜吃,而藥物又會影響到母乳,遇到這種情況要怎么辦呢?其實還是得從飲食上去調理.注意選擇合適的食物,對寶寶對產婦都不會有影響的,在這里我和大家一起來分享一下產婦便秘時的調理. 步驟閱讀

方法/步驟

每天早起餐前喝一杯溫開水或是淡鹽水或是蜂蜜水都可以,有滋潤腸道改善便秘的作用.

多吃水果,注意要有選擇的吃,像那些火氣大的水果不能吃如芒果,荔枝,龍眼之類的忌食.可以多吃蘋果,香蕉.特別是香蕉,有很好的潤腸通便功效.可以適量吃.

多吃蔬菜.盡量吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘癥狀。

飯后多走走,不要長時間坐著.走動能促動腸胃蠕動量,減輕便秘.睡前可以喝杯酸奶,刺激腸道,幫助消化.

平時多喝果汁或是菜汁湯菜葉粥.能緩解大便硬干癥狀.

注意事項

少吃油膩,辛辣食物以及煎炒上火食物,適量運動.保持輕松情緒.養(yǎng)成定時排便習慣.

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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