今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于便秘怎么注意飲食方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

便秘這種情況相信很多人都經(jīng)歷過(guò)，可以說(shuō)便秘的經(jīng)歷也有好幾年了，看起來(lái)便秘是一個(gè)小毛病，但是給人們的生活帶來(lái)很大的苦惱，而且長(zhǎng)期便秘對(duì)身體也有傷害，所以在日常生活中我們要注意防治便秘，避免這種痛苦。下面就給大家詳細(xì)介紹下，希望對(duì)大家有幫助。 步驟閱讀

方法/步驟

少食辛辣燥熱之品，如辣椒等，飲食宜清淡，可多食用雪梨煲豬胰湯、胡蘿卜馬蹄煲脊骨湯、菜干煲脊骨湯等。

可以喝蜂蜜，吃香蕉等來(lái)改善便秘的情況，這對(duì)身體也沒(méi)有害處。每天可以適當(dāng)?shù)亩喑詭讉€(gè)香蕉，天天喝一點(diǎn)蜂蜜。但是蜂蜜不能用開(kāi)水沖，可以用溫水。

同時(shí)還要做到生活規(guī)律，合理進(jìn)食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜，水果等含粗纖維較多的食物和保健食品。每天清晨飲一杯溫開(kāi)水或淡鹽水，有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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