今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于想讓拉伸運(yùn)動(dòng)達(dá)到更好的效果拉伸時(shí)應(yīng) 讓拉伸運(yùn)動(dòng)達(dá)到更好的效果拉伸時(shí)的做法介紹方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、想讓拉伸運(yùn)動(dòng)達(dá)到更好的效果拉伸時(shí)應(yīng)保持呼吸。

2、在做拉伸運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們應(yīng)該保持呼吸，屏住呼吸的做法并不適合。因?yàn)槠磷『粑鼤?huì)引起肌肉緊張，導(dǎo)致肌肉很難伸展，進(jìn)而使拉伸的效果大打折扣。為了達(dá)到更好的運(yùn)動(dòng)效果，我們?cè)诶旎顒?dòng)過(guò)程中要先保持呼吸平穩(wěn)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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