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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于平板支撐正確做法 做平板支撐正確的方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、在地板上進(jìn)入俯臥姿勢，用腳趾
今天小編來給大家分享一些關(guān)于平板支撐正確做法 做平板支撐正確的方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、在地板上進(jìn)入俯臥姿勢，用腳趾和前臂支撐體重，手臂成彎曲狀，并置放在肩膀下。
2、任何時候都保持身體挺直，并盡可能最長時間保持這個位置，若要增加難度，手臂或腿可以提高。
3、想增加難度，可以懸空提起一只腳，或者懸空提起一只手。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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