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導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于怎么練平板支撐 練平板支撐方法方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、肘關(guān)節(jié)彎曲讓前臂緊貼地面，同時(shí)手肘和
今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于怎么練平板支撐 練平板支撐方法方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、肘關(guān)節(jié)彎曲讓前臂緊貼地面，同時(shí)手肘和手掌都放平在地面，手肘在肩膀的正下方；保持肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面。
2、雙腳踩地，允許腳趾彎曲，讓軀干伸直，保持頭部、肩部、背部、跨部和踝部保持在同一水平面上；收緊腰腹和臀部，保持勻速的呼吸。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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