如何減肚子(如何減肚子？)

小腹突出，腰腹超重怎么辦？人胖了就胖了。腰圍過(guò)大不僅會(huì)影響自己的形象，還會(huì)誘發(fā)各種肥胖疾病，不利于身體健康。

怎樣才能減掉肚子，啤酒肚，擁有平坦的小腹？首先，我們應(yīng)該放棄這些不良的生活習(xí)慣:

不良嗜好、頻繁飲酒和娛樂(lè)

平時(shí)喜歡喝酒的人，會(huì)配各種酒，熱量攝入過(guò)量。而平時(shí)總是應(yīng)酬吃飯的人，各種好吃的也會(huì)讓你熱量攝入超標(biāo)。

改善小肚腩，需要控制飲酒社交的次數(shù)，每周聚餐飲酒不超過(guò)一次，保持健康飲食，不要暴飲暴食，減少發(fā)胖的機(jī)會(huì)。

壞習(xí)慣，總是吃外賣

平時(shí)不做飯總叫外賣的人，往往脂肪吃多了，身體負(fù)擔(dān)會(huì)加重，脂肪容易堆積。為了追求外賣的口感，會(huì)添加大量的油和鹽，制作過(guò)程中我們無(wú)法保證它的衛(wèi)生，對(duì)健康不利。

自己做飯可以控制熱量攝入，平衡營(yíng)養(yǎng)攝入。多吃蔬菜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免熱量超標(biāo)。

不良習(xí)慣，久坐不動(dòng)

每天工作10小時(shí)

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于小肚子怎么減（怎么減掉小肚子）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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