足部按摩(足部按摩)

中醫(yī)認(rèn)為，熱水泡腳具有行氣活血、溫補五臟六腑、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)五臟六腑功能、促進全身血液循環(huán)、改善毛細(xì)血管通暢、改善全身組織營養(yǎng)狀況的作用，對身體健康大有裨益。中醫(yī)專家會教你三種足部按摩手法，讓你在家也能操作。

眾所周知，足部按摩可以給我們的人體帶來很多好處，例如，它可以促進血液循環(huán)，促進新陳代謝，消除疲勞。辛苦跑了一天，泡腳再適當(dāng)按摩真的太舒服了。但是，很多人可能會說，根本不會操作。其實足底按摩并沒有你想象的那么復(fù)雜。下面，邊肖將教你三種足部按摩技術(shù)，讓你學(xué)會它們。

足部按摩

足部按摩的三種方法可以很快學(xué)會。

一、拇指推掌法

要領(lǐng):操作者的食指、中指、無名指、小指的第一、第二指節(jié)呈微屈的姿勢，拇指腹朝向其他四指，虎口大張。

用力點:拇指指腹的橈側(cè)。

適用范圍:足底內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足底外側(cè)反射區(qū)、足底背側(cè)反射區(qū)。

二、雙指鉗法

要領(lǐng):操作者無名指和小指的第2指關(guān)節(jié)分別屈曲90度并緊緊扣在掌心，中指微屈插入被按摩的腳趾和另一個腳趾之間作為襯托。食指第1指節(jié)屈曲90度，第2指節(jié)尺側(cè)(靠近小指側(cè))要放在反射區(qū)進行按摩，拇指腹要緊緊壓在食指第2指節(jié)橈側(cè)。

發(fā)力點:拇指指關(guān)節(jié)的屈伸帶動食指在反射區(qū)發(fā)力，中指不需要發(fā)力，只是作為輔助陪襯。

足部按摩

適用范圍:頸推反射區(qū)和甲狀旁腺反射區(qū)。

三、拇指壓腹法

拇指按壓是指以拇指指腹為著力點進行按壓。這種方法適用于內(nèi)肋、外肋、氣管、腹股溝等反射區(qū)。

結(jié)論:按摩是中國最古老的醫(yī)療方法。推拿又稱按摩，是我國勞動人民在長期與疾病斗爭中逐步總結(jié)和發(fā)展起來的。所以按摩的保健作用是毋庸置疑的。感興趣的朋友可以試試。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于足療手法（足浴按摩手法）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

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