目前大家應(yīng)該是對(duì)秋季睡眠有什么禁忌,秋季睡覺需要注意什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于秋季睡眠有什么禁忌,秋季睡覺需要注意什么方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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睡前進(jìn)食會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，易造成消化不良，有害身體，還會(huì)影響人的睡眠，睡前如果很餓，可以少量進(jìn)食，休息一會(huì)再睡。

茶中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起興奮，睡前飲過濃的茶會(huì)因?yàn)榉Χy以入睡，飲用過多的茶會(huì)使夜間尿頻，影響睡眠。

睡前情緒激動(dòng)會(huì)引起氣血紊亂，導(dǎo)致失眠，還會(huì)對(duì)身體造成損害，所有睡前應(yīng)力戒焦慮或情緒激動(dòng)，特別是不宜打動(dòng)肝火。

睡前也不應(yīng)進(jìn)行過度的娛樂活動(dòng)，尤其是長時(shí)間緊張刺激的活動(dòng)，會(huì)使人的神經(jīng)持續(xù)興奮，情緒激動(dòng)，使人難以入睡，影響睡眠質(zhì)量。

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